Elämä herättää ajoittain henkilökohtaisesti huomaamaan asioita, joita on pitänyt itsestäänselvänä. Kävely on ollut olennainen osa päivittäisessä itsensä huoltamisessa jo vuosien ajan. En erityisesti ole liikunnan harrastaja omasta mielestäni ainakaan, mutta kävellen olen liikkunut tunnista kahteen päivittäin. Pikkukoira Maisa on ollut erinomaisen hyvä syy lähteä liikkeelle säännöllisesti.
Puolisen vuotta sitten toinen jalkateräni alkoi aiheuttaa hankaluutta kävelyyn ja luonteelleni ominaisesti yritin itse selviytyä tilanteesta. Monien kiemuroiden jälkeen ja kuvantamisen tuloksena löytyi fysioterapeutin toteama Mortonin jalka. Mortonin jalka tarkoittaa sitä, että ukkovarvasta vastaava jalkapöydän luu on lyhyempi toisia ja aiheuttaa sen, että akkavarvas näyttää pidemmältä. Seurauksena tästä luonnon antamasta ominaisuudesta, minä ja viidesosa maailman ihmisistä altistuu jalkaterän moninaisille vaivoille.
Kävelyä pitää helppona ja luonnollisena liikkumisen muotona kunnes se ei sitä ole
Kävely tekee meistä ainutlaatuisen olennon luomakunnassa. Voimme edetä kahdella jalalla silmillämme avautuvaa maisemaa katsellen. Voimme kävellä samalla käsiämme käyttäen moninaisiin asioihin. Kävely on voimakkaasti aivojen plastisuuteen positiivisesti vaikuttava liikuntamuoto. Kävely ei siis ainoastaan hoida fyysistä kuntoa, mutta vahvasti myös aivojen hyvinvointia. Säännöllinen kävely vaikuttaa tutkitusti ikääntymisen vaikutuksiin. Muistin, mielialan ja luovuuden lisääntyminen ovat todettuja kävelyn tuomia hyötyjä.
Kun seuraavan kerran lähdet kävellen etenemään, niin tee siitä läsnäolon hetki. Aisti maasto jalkojesi alla, yläraajojen liike vartalon vierellä. Kuuntele ääniä ympäristöstä, ääniä lähellä ja ääniä kaukana, luonnon ääniä ja mekaanisia ihmisen tuottamia ääniä. Katsele ympärillesi nähden värejä muotoja. Jospa et laskisikaan askelia, vaan kiinnittäisit ajoittain jakamattoman huomiosi kävelyn aistimiseen.
Nautinnollista ja sydämellistä kävelyä toivottaen.
